Aktivierende Ganzkörpergymnastik, kombiniert mit Achtsamkeitsübungen ist eine sanfte Form des Ganzkörpertrainings und fördert körperliche Fitness, Orientierung sowie Kontrolle über Körper und Geist. Die großen Muskelgruppen werden gekräftigt und mobilisiert. Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung werden durch achtsame Hinwendung verbessert.