- montags 10:00h - 11:30h mit Martina
- freitags Gruppe 1: 09:30h - 10:30h mit Sabine
- freitags Gruppe 2: 10:45h - 11:45h mit Sabine
[loginBase], Infos & Anmeldung: im Büro 0664/832 36 07
YOGA
Yoga am Montag
Hier kannst du ohne Vorkenntnis an einer offenen Yoga Einheit teilnehmen und so mit frischem Schwung in die Woche starten! In Verbindung mit tiefer Atmung gehen wir gemeinsam durch klassische Yogaposen.
Bei den Übungen soll die Konzentration ganz auf dich selbst gerichtet bleiben.
Die Übungen werden genau beschrieben, Orientierung an anderen, am Außen - ist somit nicht notwendig. Der Fokus wird während der Stunde fließend nach innen geleitet.Yoga am Freitag
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen, mit Atemübungen und dem Aufwärmen der Gelenke. Der Hauptteil besteht aus dem Üben unterschiedlicher Asanas (Yogapositionen), die an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden. Mit einer Schlussentspannung wird der Yogaunterricht beendet.
