Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen, mit Atemübungen und dem Aufwärmen der Gelenke. Der Hauptteil besteht aus dem Üben unterschiedlicher Asanas (Yogapositionen), die an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden. Mit einer Schlussentspannung wird der Yogaunterricht beendet.