Yoga

  • montags Gruppe 1: 9:30h - 10:45h mit Martina
  • montags Gruppe 2: 11:00h -12:15h mit Martina
  • freitags Gruppe 1: 09:30h - 10:30h mit Sabine
  • freitags Gruppe 2: 10:45h - 11:45h mit Sabine

[loginBase], Infos & Anmeldung: im Büro 0664/832 36 07

YOGA

Yoga am Montag
Alle Übungen werden genau beschrieben und sanft ausgeführt. Der Fokus wird fließend nach innen geleitet. Dadurch verbinden wir uns mühelos mit dem Augenblick.

Bitte komm 15 Minuten vor Beginn der Einheit. So hast du genügend Zeit zum Ankommen und Umkleiden. Nimm bequeme Kleidung und bei Bedarf ein Handtuch mit.

Yoga am Freitag
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen, mit Atemübungen und dem Aufwärmen der Gelenke. Der Hauptteil besteht aus dem Üben unterschiedlicher Asanas (Yogapositionen), die an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden. Mit einer Schlussentspannung wird der Yogaunterricht beendet.