- montags mit Karin
Hatha Yoga 9:00h - 10:15h
Yin Yoga 10:30h - 11:45h - montags mit Martin
Yoga Melange aus Hatha, Yin, Nidra, Thai Chi, Qi Gong 17:30h - 18:45h - freitags mit Sabine
Hatha Yoga in der Zwinglikirche Schweglerstraße 8:15h - 9:15h
Hatha Yoga Gruppe 1 9:45h - 10:45h Gruppe 2 12:00h - 13:00h [loginBase]
im Sommer im Auer Welsbach Park nur ein Gruppe, Start um 10:00h
Infos & Anmeldung: im Büro 0664/832 36 07
YOGA
Hatha Yoga
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung zum Ankommen, mit Atemübungen und dem Aufwärmen der Gelenke. Der Hauptteil besteht aus dem Üben unterschiedlicher Asanas (Yogapositionen), die an die jeweiligen körperlichen Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden. Mit einer Schlussentspannung wird der Yogaunterricht beendet.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die auf Asanas basiert, die im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert und für längere Zeit gehalten werden. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.
Neueste Erkenntnisse zeigen, dass die Meridiane in den Faszien verlaufen und deren Harmonisierung durch die langen passiven Dehnungen, wie sie im Yin Yoga geschehen, eine ausgleichende und heilende Wirkung haben.