Nordic Walking

Nordic Walking/Achtsames Gehen
  • montags 11:00h - 12:30h mit Christian 
    Nordic Walking und Nieren Qi stärkendes Gehen
  • mittwochs 14:45h - 16:30h mit Christian 

Treffpunkt [loginBase], Routen: Schönbrunner Schlosspark, Auer Welsbach Park und andere

Infos & Anmeldung: im Büro 0664/832 36 07

Nordic Walking

Nordic Walking - ursprünglich als Sommertraining für LangläuferInnen entwickelt, erfreut sich heute großer Beliebtheit. Bei richtiger Technik und richtigem Stockeinsatz werden bis zu 80% der Körpermuskulatur trainiert und auch das "Nordic Talking" wird nicht vernachlässigt.

Stöcke können entlehnt werden! man kann auch ohne Stöcke oder ohne Schuhe mitkommen :-)

 

Nieren Qi stärkendes Gehen

Das Nieren Qi - stärkendes Gehen ermöglicht, aufgrund der besonderen Bewegung und Atmung, ein Wiederauffüllen der Energie. Dieses „Spiraldynamische Gehen“ ist aber auch wunderbar geeignet, sich in Achtsamkeit zu üben. Bewusst die Erde zu berühren, Spüren zu lernen, dass die Erde dich trägt.

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