- montags 10:30h - 12:00h mit Reinhard
Nordic Walking flott und gemäßigt - mittwochs 14:45h - 16:30h mit Christian
Walking and Talking, Nieren Qi stärkendes Gehen, mit oder ohne Stöcke
Treffpunkt [loginBase], Routen: Schönbrunner Schlosspark, Auer Welsbach Park und andere
Infos & Anmeldung: im Büro 0664/832 36 07
Nordic Walking
Nordic Walking - ursprünglich als Sommertraining für LangläuferInnen entwickelt, erfreut sich heute großer Beliebtheit. Bei richtiger Technik und richtigem Stockeinsatz werden bis zu 80% der Körpermuskulatur trainiert und auch das "Nordic Talking" wird nicht vernachlässigt.
Stöcke können entlehnt werden! man kann auch ohne Stöcke oder ohne Schuhe mitkommen :-)
Nieren Qi stärkendes Gehen
Das Nieren Qi - stärkendes Gehen ermöglicht, aufgrund der besonderen Bewegung und Atmung, ein Wiederauffüllen der Energie. Dieses „Spiraldynamische Gehen“ ist aber auch wunderbar geeignet, sich in Achtsamkeit zu üben. Bewusst die Erde zu berühren, Spüren zu lernen, dass die Erde dich trägt.